主任看護師のストレスでうつになりそう。予防策が知りたい！

質問

Question

30代後半の看護師です。

主任看護師を任せられているのですが、他のスタッフとの関係に悩んでいます。

また、主任になったことで業務内容の違いに戸惑ってしまい、大きなストレスを感じています。

上手く行かないことも多すぎて、うつ病になってしまいそうです。

今の仕事は続けたいので、うつにならないポイントがありましたらぜひ教えてほしいです。

回答

Answer

うつにならないために、まずは日常のストレスを解消していくことが必要なのではないでしょうか。

自信を持つだけでもストレスに対して良い対応ができるということも聞きます。

看護師の仕事は主任看護師に限らず、ストレスが多く発生する側面があります。

ある程度の権限を任せられる主任看護師にもなると責任も大きくなり、さらにストレスに感じる場合もあるでしょう。

まず、一つ確実にいえることは、あなたは選ばれた、という事です。

適任だと思われたからこそ選ばれたのです。

ですから、自分に自信を持ってください。自信を持つだけでもストレスに対して良い対応ができるようになりますよ。

運動をする、カラオケに行く、ドライブをする、愚痴を言い合う、友達と会う…など、どんな事でもかまいません。

自分がストレスを解消できると思うものに、休日を費やしましょう。

主任看護師になったばかりということで、ストレスを感じるのは無理もありません。

とにかく休みの日は好きな事をして過ごすようにすれば、うつになりにくいと言われています。

看護師が仕事でストレスを感じる原因として、看護業務の中に自分の苦手なものがある場合や不慣れな作業をする場合があります。

上手くできなくて自分に腹を立ててしまう事もあるでしょう。

自分にも不得意な分野がある事をしっかりと認識することで、ストレスの発生はある程度抑えられるでしょう。

すべての分野が完璧にできるようになるのは不可能なので、割りきることも重要です。

ストレス解消を実践するのと同時に、仕事で自分に期待し過ぎないよう心掛ける事で、心の負担を減らしてみてはいかがでしょうか。

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