看護師なのに会話が苦手です。対人恐怖症なのでしょうか？
質問
Question看護師として働き始めてから3年が経ちました。
職場にも慣れてきましたが、もともと人見知りであるため、患者様やスタッフに話しかけられると恥ずかしく感じたりします。
また、歓送迎会などはとても憂鬱です。
私は対人恐怖症なのかと思うようになり、うつにならないか不安です。
患者様やスタッフと上手く話せるようになるためのコツを教えてください。
回答
Answer口下手・人見知りである質問者様にとって、人と関わったり話したりすることさえ大変なことだと感じているかもしれません。
それは質問者様の特性なので、仕方のないことであると言えます。
患者様やスタッフと上手く話すために必要なことは、会話が苦手なことを深く考えすぎないことです。
恥ずかしく感じるたり、憂鬱に感じることもあるでしょうが、深刻に考え過ぎると本当にうつになってしまうかもしれません。
聞き役に徹することによっても、人とのコミュニケーションは取れるものです。
あまり気負いすぎないようにしてください。
自分の個性と思っては？
恥ずかしく感じるのは、自分の個性と思って受け入れると楽になるのではないでしょうか。
話すのがそれほど得意ではない場合、聞き役に徹することもできるでしょう。
まずは聞くことに一生懸命になることで、先輩や同僚ともいい関係をつくれるかもしれません。
楽しむ方法を探しましょう
また、職場で開催される歓迎会や飲み会に参加する時、どうやってその場を楽しむか、少しでも楽しめる方法を探すと良いのではないでしょうか。
席について、気の合う同僚や話す機会が多い先輩と一緒に座ることをおすすめします。
周りを気にしすぎると、緊張してしまうことも多いでしょう。
なるべく深く考えないようにし、友達といる時のようなリラックスした気持ちで参加してみるとよいでしょう。
患者さんと話すことも、スタッフと話すことも、どちらもコミュニケーションという点で共通しています。
日々の会話や職場の人たちとの集まりを利用してコミュニケーションの練習をしてみることもお勧めします。
どんな話をすれば楽しそうなのか、どんな風に聞いていれば相手がリラックスしているか、そう考えてみることも練習になるでしょう。
対人関係にはだれもが悩むものです。
恐怖症だと深く考えずによくあることだと思って、前向きに取り組んでいきましょう。
