看護師長の仕事からくるストレスをうまく発散するには？

質問

Question

看護師歴20年になる、40代の女性です。
看護師長になって以来、ストレスが抜けなくなってしまいました。

他のスタッフとの関係や、仕事内容の変化が原因だと思います。
看護師長の経験がある方がどうやってストレスを発散しているか質問したいです。

回答

Answer

ストレス発散として、思い切って休みの日は一切仕事の事を考えない、という方法を試してみてはいかがでしょうか。

看護師長になったばかりの時は、スタッフをまとめるだけで大変だろうと思います。
せっかくの休みも仕事の事ばかり考えてしまうこともあるのではないでしょうか。

積極的に外出する、好きなことに没頭することで、休日は仕事の事を考えないようにするだけで気持ちも軽くなるかもしれません。

看護師長になったばかりだと、仕事の事を全く考えないのは難しいと思いますが、ストレスをためてしまうことは却って自分を追いつめてしまうことにもなるので、できるだけ自分が楽でいられる時間を作ってみてはいかがでしょうか。

仕事帰りの車の中で好きな曲を聴きながら歌ったり、仕事帰り少し歩いて散歩をしたり、ストレスをためないために歌ったり体を動かしたりすることもお勧めの方法です。

頭がすっきりして仕事からプライベートへ切り替えられる利点もあります。

家に帰っても仕事のことを考えていては心が休まる時間がありません。
仕事が終わったら、その後はゆっくり休むために体を動かしてみてはいかがですか。

温泉旅行やエステ、たまには贅沢においしいものを食べるのも良いでしょう。

月に1度や数カ月に1度でも良いので、時々自分へご褒美を与えてみるのはいかがでしょうか。

もう少し頑張れば、旅行やマッサージが待っている、と思えれば仕事も頑張れます。
そしてそのご褒美自体でストレス解消もできますよ。

心の健康と保つためにも時々は自分の事を褒めましょう。

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