燃え尽き症候群？セルフチェックの方法を教えてください。

質問

Question

私は看護師歴9年の30代の女性です。
看護師の仕事はとてもやりがいがあり、とても忙しい職場ですが長年務めてきました。

しかしここ最近、急に仕事に興味がもてなくなり仕事に行きたくない、何もしたくないと思うようになってきました。

もしかしたら、これが燃え尽き症候群なのかもしれないと思っています。

私が仕事に行きたくない原因も、やはり燃え尽き症候群の影響なのでしょうか？
セルフチェックの方法があれば教えてください。

回答

Answer

燃え尽き症候群になりやすい人の傾向に、「頑張る事が美徳」という考えを持っているという点が挙げられます。

質問者様も看護師という大変な仕事を9年間も続けてこられたわけですから、頑張りすぎて突然燃え尽きてしまうことも十分考えられるでしょう。

仕事に行きたくない、何もする気が起きない…これは燃え尽き症候群で良く見られる症状です。
ただし、すぐにそうだと決めつけるのも良くありません。

セルフチェックをし、それを踏まえて病院を受診するというような流れでご自身のケアをスタートさせるといいでしょう。

これら10項目であなたは、いくつ当てはまりますか？

すでにお分かりでしょうが、これらの項目に当てはまる人ほど燃え尽き症候群の可能性が高いと言えます。

燃え尽き症候群の人はどうやって回復したら良いかが問題ですが、燃え尽きた原因は頑張り過ぎによるものですから、今までと同じ状態を続けていてはいけません。

仕事量を減らし、自分を楽にさせてあげましょう。
職場はしばらく休職して、頑張ることは一切しない…これが一番の解決策です。

楽しいこと、幸せになれることをたくさん見つけていけば、自然とまた仕事をしたいと思えるようになるでしょう。

もちろん、この項目に当てはまったから100％燃え尽き症候群であるとは言い切れませんから、病院の診断を受けることも大切です。

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