定年まで看護師のハードな仕事を続けることは可能ですか？

質問

Question

私は40代後半の看護師です。

看護師歴は25年になりました。

生活のためにも今まで夜勤を続けてきましたが、40代を超えたあたりから、夜勤後はしばらく疲れが残るようになってきました。

また、介助の際も体力的にきつさを感じています。

看護師としては働き続けたいですが、体力的にいつまで続けることができるか、不安に思っています。

現状のようなハードな仕事を定年の65歳まで続けるのは可能でしょうか。

回答

Answer

40代になると夜勤はきつくなりますよね。

介助の辛さもお察しいたします。

65歳までハードな仕事を続けられるかとの質問ですが、これは個人差が大きいでしょう。

体力がある方は夜勤の仕事を続けたまま定年を迎えますし、一方で体力がもたずに、夜勤のないクリニック等の別の職場を選択される方もいます。

定年まで看護師勤務をしたいと考えていらっしゃる場合、看護師は勤務時間帯等で生活リズムが不規則になってしまいがちであるため、体調管理が大切になるでしょう。

週に2回程度でもかまわないので、定期的に運動することをお勧めします。

夜勤は確かに疲れますが、だからと言って動かないでいると返って疲労がたまってしまう場合もあるからです。

ハードな運動をすることはありませんが、身体のバランスを整えるためにちょっとした運動を始めてみませんか。

たとえば、ウォーキングを30分で構いません。ちょっと運動をしただけでも体が軽くなることもあるでしょう。

疲れやすくなってきたからこそ、生活リズムを見直してみてはいかがでしょうか。

夜勤をすると寝付きが悪くなる場合や、眠っていてもすぐに目をさましてしまう場合もあるでしょう。

眠れないから、仕事をハードに感じてしまっているケースも少なくありません。

実際に不眠症に陥ってしまっている看護師は多いです。１番の解決方法は１日に１回は日光を浴びる事です。

医学的にも1日15分程度でも浴びると良いとされています。

もちろん、この他にも良質な眠りを得るための方法は無数にあるので、自分に合った方法を検討してください。

また、生活を根本から見直すためには、体力的に無理のない職場に転職される選択肢もあります。

自分の体調と相談して合った方法を試してみましょう。

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