ストレスが多い看護師の仕事。気分転換にできることは？

質問

Question

20代前半の看護師で、働き始めて半年近くが経過しました。
もう半年もたつのに、自分が仕事を覚えるのが遅いせいで、先輩看護師から怒られてばかりいます。

どうにかしてストレスを発散しないと、このままでは病気になりそうです。

そこで経験豊富な看護師の方に聞きたいのですが、どうやって気分転換をしているのでしょうか。
教えてもらいたいです。

回答

Answer

ストレス解消方法、気分転換のためには、とにかく自分の好きな事をするのが一番おすすめです。

特に重要なポイントは、仕事を忘れられるほど好きなものや、没頭できるものを見つけることです。

ストレスが多い状態だと、プライベートな時間でも仕事の事を考えてしまうかもしれません。

仕事を忘れて夢中になれることや、自分にとって楽しいと感じられることをすることで、気分を切り替えられると良いのではないかと思います。

1年目や2年目は怒られる事もありますが、それも将来の糧になっていくと思うので、あまり悩み過ぎないでくださいね。

ストレス解消の一貫としてスポーツを取り入れてみましょう。

自分の好きなスポーツを見つけてみてください。
学生時代に行っていたスポーツを大人になってから再度始めるのもおすすめです。

最近では、プールで体を動かすことでストレス解消する方も多いようです。

肩こりや腰痛などにもプールの運動は効果的だと言われているので、精神的なストレスだけでなく、身体的なストレスにも対処できるのではないかと思います。

ストレスの解消は、起きている時だけに行われているわけではありません。
寝る事もストレス解消に役立っているのです。

休みの日はいつもより1時間ほど長く寝るものおすすめですし、これを機会に睡眠の環境を整えてみるのはいかがですか。

ベッドや枕、間接照明や毛布など、自分が使いやすいと思うものに変えるだけで、ゆっくり休養できてストレス解消に繋がるかもしれません。

寝過ぎるとかえって体調を崩してしまう事もあるので気をつけながら、睡眠をしっかりとってその後に好きな事を行うことでストレス解消してみてください。

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