ストレスが多い新人看護師。バーンアウトしないか不安です…
質問
Question看護師になって1年目の20代のものです。
患者様の命を預かっていると言うプレッシャーや、女性社会独特のストレスの大きい人間関係のせいで、働いていると気が狂ったしまいそうになります。
新人なので仕事が終わってからも勉強しなければならないことが多く、ストレス解消する時間の取れないほどです。
このままではバーンアウトになってしまわないか不安に思っています。
新人看護師がストレスでバーンアウトしないために、おすすめのリフレッシュ方法があれば教えてください。
回答
Answer質問者様はまだ看護師になって1年目ですから、命を預かるプレッシャーに慣れずに大変でしょう。
人間関係のストレスも大きい仕事ですから、辛いと思うことも多いと思います。
新人の時はまだ技術に自信もなく、命を預かることに過剰なプレッシャーを感じることがあります。
これは、経験を積んでいく上で解消されます。
人間関係については、自分の気持ち次第である程度気にしないことができ、さらに上司が変わると一気に職場の雰囲気も変わります。
多くの看護師は同じような経験しているので、深く悩み過ぎないようにしてください。
リフレッシュ方法ですが、プライベートと仕事を完全に分けるのがおすすめです。
確かに、家に持ち帰って勉強しなければいけない事もありますが、週1日は仕事の事を考えないで過ごしてみませんか。
たったそれだけのことで気持にも余裕が出てくるものです。
ミスに対する考え方を変える
バーンアウトの主原因になりやすいのがミスです。
特に簡単なことでミスをしたり、同じミスを繰り返したりすると「こんな事もできないのか」と自分に絶望してしまいがちです。
しかし、ミスをしたときにはミスから学ぶことが必要なのであり、落ち込みすぎることは好ましいことではありません。
プロなのだからミスは許されない、というように自分に高いハードルを設けるのではなく、失敗することもあるが、少しずつ減らしていけばいいと考えてみましょう。
休みの過ごし方を工夫する
リフレッシュのためには、週に1日は仕事の事を考えないで過ごすようにしましょう。
なんでもいいので没頭できるものを探してください。
読書、ゲーム、スポーツ、買い物、カラオケ、小旅行、何でもいいと思います。
温泉やマッサージでリフレッシュなどもいいですね。
